[...] dwoma kumplami i wyjdzie po 500g na leb) Glukoza - 16 zl za 1,6 kg razem to bedzie 90,1 Nie licze witamin multi tabs ktore zasponsoruje mamusia:D Byc moze dorzuce jeszcze bialko z ostrowii 2kg na caly cykl CZAS TRWANIA CYKLU 6 tygodni + ewentualnie jeszcze 2 tygodnie Moje watpliwosci dotycza rozkladu dawkowania, gdyz moim problemem w tym [...]
[...] ja glowa boli wiec mowie zeby tam ni chodzila i je dobrze Nu ale tunczyk nie przed snem ino na kolacje, a przed snem twarog juz mu tlumaczylem ze kazina to wolnowchlanialne bialko i przed katabolizmem nocnym troszku chroni, wiec ni ******lic mi tutaj, nu a oliwe to sam sobie rozpisal tak, ja mu ilosci nie podaje bo po co Bylem dzis z Agatka w [...]
nu ale w zimie nie ma słońca sam planuje się wybrać z 3-4 razy tylko szkoda mi $ jeden wypad to ok 10 zł jakiebyście polecali białko (dobre) aby wyszło tanio ? bo póki co to nie znalazłem nic w odpowiedniej cenie minimum 150zł miesięcznie musiało by iść
no ok to zrobie góra 2tygodnie potem przerwa i no bostery..myslałem nad połączeniem Nitrobolonu z Nitrixem co Ty na to? mozna wogóle jakis wzrost masy uzyskac na z no boosterami po cyklu z kretą??i czy białko moge brac odrazu po treningu czy odczekac bo biore odrazu po krecie ..tzn jakies 15-20min Zmieniony przez - claude w dniu 2006-03-07 [...]
FU czyli jest sens połączyć nitro z nitrixem ? moze cos jeszcze?a co do Xpanda to jezeli zostanie mi np połowa opakowania i bedzie lezec zamkniete w suchym miejscu to po 6tyg moge go brać?nic sie nie stanie? a jakie białko polecasz?ja jestem z nitroprogenu zadowolony porównujac kilka innych które szamałem:) Zmieniony przez - Static w dniu [...]
Dobra coś sie wymyśliło Dzień 1 przysiad ze sztangana barkach 8/8/6/6/4 martwy na prostych nogach 8/8/6/6/4 wiosłowanie 8/8/6/6/4 wyciskanie sztangielek na skosie 8/8/6/6/4 uginanie z supinacją 8/8/6/6/4 prostowanie na wyciągu 8/8/6/6/4 aeroby + stretching Dzien 1 wersja 2 wypychanie na masyznie 5 x6powt przysiady 5x6 marrtwy na prostych 5x6 [...]
3 pytania: - z czym mieszac z wodą czy mlekiem (a jeśli z mlekiem to ile tłuszczu), bo słyszałem że jakiekolwek mieszanie odżywek z mlekiem nie jest zalecane - czy po ostrowi wysypuje twarz (i nie tylko) syfami? jestem osoba z takimi skłonnościami i nie chciałbym sie w tym jeszcze bardziej pogrązać btw. jest jakis test zeby sprawdzic czy sie jest [...]
a mam pytanko gdzie takie białko np z ostrowi za 15 zł idze kupić bo w sklepie takim jak Arnold Schop nie widzałem byłem w 3 i takiego nie mieli gdzie coś takiego dostane w markiecie w aptece
Ostrowia, tyle o tym było że ściewo z tego straszne... Ja chyba wolałbym mleko w proszku A tak na serio to jak będe coś kupował to odrazu jakieś porządne coś a nie białko i laktoze Ja tam puki co jade bez dietki a wszystko jakoś rośnie, czuje że jak zaczne dietke porządną i wkońcu za HST się wezme to skocze 7-8 kg minimum
Wkleje cos z fitnessu - temat http://www.sfd.pl/temat209117 10 przykazan zywieniowych: 1. Jedz co 2-3 godziny zjadajac łącznie 6-8 posiłków dziennie 2. Każdy z Twoich posiłków musi zawierać pełne (zawierające wszystkie niezbędne aminokwasy), chude białko 3. Każdy z Twoich posiłków powinien zawierać choć trochę warzyw lub owoców o niskim IG 4. [...]
he po chu_j wp*****lasz tyle kanapek jedz duzo mięsa zamiast kanapek wprowadz ryz , kasze, najlepszy jest ryz brązowy na ostatni posiłek jedz samo białko najlepiej tunczyka we wlasnym sosie heheh,albo przy******l odzywke białkową kazeine albo egg po treningu jedz najwiecej,, w sumie to jedz 6 posiłkow dziennie co 3 godziny rozłoz to równomiernie [...]
Szukałem i nie znalazłem.Dlatego pytam.Czemu białko jajko na miękko jest najlepiej przyswaqjalne? Czy chodzi tu o to że gotujac je na tawrdo kw.nienasycone w żółtku uwodorniają się i tym sposobem ograniczaja przyswajalność białka czy o coś zupełnie innego. Jak ktoś wie to proszę o odp.Potrzene mi to do szkoły.
1. Kreatyna tylko dla osób ćwiczących co najmniej SZEŚĆ miesięcy na siłowni. Nie pytajcie dlaczego - poczytajcie sobie http://klub.chip.pl/mma/jaktrenowac.html#3 I to musi być do tego sensowny plan, dieta etc. 2. Nie masz czasu na posiłki? Znam to dobrze. Do tego są właśnie suplementy. Białko, carbo lub gainer na początek włącz i oblicz kalorie [...]
Witam! Jestem na diecie niskokalorycznej połączonej z aerobami. chciałbym się dowiedzieć jak najlepeiej skonfigurować spozywanie węglowodanów i białka do czasu cwiczeń tak by nie nastapił ubytek masy mieśniowej. Czy to prawda, że przed wysiłkiem najlepiej spozyć węglowodany przy których spalaniu redukuje sie tkanka tłuszczowa, a po wysiłku należy [...]
*zapotrzebowanie dzienne wyliczone na podstawie diety o wartości 2000kcal, możesz mieć większe lub mniejsze zapotrzebowanie na poszczególne składniki w zależności od Twojego kalorycznego zapotrzebowania **dzienne zapotrzebowanie nie określone Inne składniki: granulowany kompleks węglowodanów (polimery glukozy) ze zbóż, ultrafiltrowany kompleks [...]
*zapotrzebowanie dzienne wyliczone na podstawie diety o wartości 2000 kcal., możesz mieć większe lub mniejsze zapotrzebowanie na poszczególne składniki w zależności od Twojego kalorycznego zapotrzebowania **dzienne zapotrzebowanie nie określone Inne składniki: granulowany kompleks węglowodanów (polimery glukozy) ze zbóż, ultrafiltrowany kompleks [...]
*dzienne zapotrzebowanie ustalane jest w oparciu o dietę 2000 kcal. Twoje dzienne zapotrzebowanie może być niższe lub wyższe, w zależności od Twoich potrzeb kalorycznych Inne składniki: Hydrolizat białek serwatki, izolat białek serwatki (technologia CFM™ - mikrofiltracja przepływu krzyżowego), system enzymów trawiennych SOE5™ [...]
Chcialem kupic bialko olimp provit 85 a w skladzie jest "bialko z soji, serwatkowe...". Wiem ze sojavit to sa produkty calkiem sojowe, w tym wypadku nie wiem czy jest to tylko mala czesc skladu, czy moze jest to produkt sojowy z dodatkiem innych bialek?
*zapotrzebowanie dzienne wyliczone na podstawie diety o wartości 2000kcal, możesz mieć większe lub mniejsze zapotrzebowanie na poszczególne składniki w zależności od Twojego kalorycznego zapotrzebowania **dzienne zapotrzebowanie nie określone Inne składniki: granulowany kompleks węglowodanów (polimery glukozy) ze zbóż, ultrafiltrowany kompleks [...]
*zapotrzebowanie dzienne wyliczone na podstawie diety o wartości 2000 kcal., możesz mieć większe lub mniejsze zapotrzebowanie na poszczególne składniki w zależności od Twojego kalorycznego zapotrzebowania **dzienne zapotrzebowanie nie określone Inne składniki: granulowany kompleks węglowodanów (polimery glukozy) ze zbóż, ultrafiltrowany kompleks [...]
Gainer 2
